Зульфия, 44 - 23 мая 2010 18:15

[B][COLOR=red]ЕСЛИ ТЕБЕ ГРУСТНО....[/COLOR][/B]
[B]Правило 1[/B]: живи настоящим. Нет вчера и нет завтра. Есть только сегодня – и в этом сегодня есть ты, твои близкие и много разных приятных вещей. Ты можешь строить планы, но ты не должна много думать о том, что, как и когда будет... Потому что будущего нет, и никто и никогда не знает наверняка о том, что произойдет в следующую минуту.
[B]Правило 2.[/B] [COLOR=darkblue]Если тебе грустно, дай себе один день. Один вечер для того, чтобы почувствовать себя как следует несчастной. Плачь, пей, смотри в потолок, растравляй душу мрачными мыслями и воспоминаниями – страдай как хочешь. Но только один день. Это очень важно.[/COLOR]
[B]Правило 3.[/B] Когда тоска и неуверенность надвигаются на тебя как снежный ком, займись чем-нибудь! Тревога о будущем – признак того, что тебе нечего делать, что тебе скучно жить. В такой момент очень важно сделать что-то, что точно доставит тебе удовольствие: встречайся с друзьями, смотри любимый фильм, готовь супер-
блюдо, пиши книгу, рисуй, покупай новые вещи, принимай ванну – главное, делай что-нибудь.
[B]Правило 4.[/B] [COLOR=darkblue]Никогда не пытайся проникнуть в мысли другого человека и понять, почему он что-либо сказал или сделал и что он при этом имел в виду. Во-первых, это невозможно. Во-вторых, снова приводит тебя к привычному тревожному состоянию.[/COLOR]
[B]Правило 5. [/B]Тренируйся. Ты же не будешь бежать марафон без подготовки? Так же и здесь – надо тренировать свой мозг и сознание ежедневно, сознательно запрещая себе погружаться в тоску. Пройдет не меньше полугода, прежде чем ты почувствуешь результат... :airkiss:

• 
• 
•